đàn piano điện tphcm

đàn piano điện hcm

Học Đàn Guitar Bị Đau Cổ Tay Phải Làm Sao?

Học Đàn Guitar Bị Đau Cổ Tay Phải Làm Sao?

  13/09/2017

  Nguyễn Vũ Thụy

Bạn có biết Học đàn guitar bị đau cổ tay phải làm sao không? Bạn có biết nguyên nhân vì sao lại thế và cách khắc phục nó như nào không? Nếu chưa, hãy để chúng tôi – Nhạc cụ Thiên Ân giúp đỡ bạn giải quyết vấn đề này nhé!

Hình ảnh có liên quan

 

1) Nguyên nhân bị đau cổ tay khi học đàn guitar

Nguyên nhân gây đau cổ tay chính là những nguyên nhân mà bạn không chú ý nhất và để nó lặp lại, kéo dài, cụ thể là:

a) Tư thế không đúng

Tư thế ngồi không đúng sẽ dẫn đến không chỉ đau cổ tay mà còn đau ở các bộ phận khác như vai, lưng, cổ, cánh tay. Bên cạnh đó còn làm hệ thống cơ xương bị căng quá mức gây các chấn thương nhỏ đến các mô mềm của cơ bắp, dây chằng và gân. Lâu dài sẽ dẫn đến viêm gân, viêm bao hoạt tính, tổn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại nhiều lần.

b) Dồn quá nhiều lực vào bàn tay

Nếu bàn tay không đủ khỏe và không đủ độ dẻo dai chắc chắn sẽ gây đau cổ tay.

c) Làm nóng và khởi động bàn tay trước khi tập không đúng cách

Nếu bạn làm nóng và khởi động không đúng cách sẽ gây nguy cơ tổn thương rất cao.

Kết quả hình ảnh cho đau cổ tay khi chơi đàn guitar

 

d) Chơi hoạc luyện tập guitar quá nhiều

Chơi không ngừng nghỉ, chơi quá mức là con đường ngắn nhất dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng cho cổ tay của bạn.

e) Một bộ phận như cánh tay, khuỷu tay, lưng, vai, cổ bị chấn thương trong quá trình luyện tập nhưng người chơi không chịu nghỉ ngơi

Sự cố gắng này không phải là một sự khôn ngoan. Nên nhớ rằng, một chấn thương nhỏ có thể trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều nếu không được chăm sóc và nghỉ ngơi đúng cách.

f) Không ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh, đủ chất để tránh khỏi những chấn thương khi chơi đàn guitar.

2) Cách phòng tránh đau cổ tay khi chơi đàn guitar

a) Ngồi đúng tư thế

b) Đối với bàn tay

- Thả lỏng tay khi chơi Guitar

- Không bấm phím quá mạnh khi chơi guitar điện

- Không để dây quá căng

- Ngựa đàn không quá cao

c) Khởi động trước khi chơi

- Làm ấm bàn tay và cánh tay với nước ấm

- Dành một khoảng thời gian nhất định để khởi động cơ trước mỗi lần chơi đàn guitar

d) Nghỉ ngơi hợp lý

- Nên chơi trong 45p và nghỉ trong 10p

- Không đột ngột tặng hoạc giảm cường độ khi luyện tập

- Cần lên kế hoạch rõ ràng về thời gian nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý

Hình ảnh có liên quan

 

e) Khắc phục khi đang chấn thương

- Chọn mua đàn guitar chất lượng tốt

- Không chơi đàn guitar lúc đang bị đau

f) Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Trên đây là những nguyên nhân và cách khắc phục chứng đau cổ tay mà bạn nên biết. Nếu bạn nào lỡ có mắc phải những dấu hiệu trên thì kịp thời sửa chữa, khắc phục để việc học tập đàn guitar được thuận lợi nhé! Hy vọng bài viết Học đàn guitar bị đau cổ tay phải làm sao? Sẽ là một nguồn thông tin hữu ích cho các bạn trong quá trình học đàn guitar của mình.

 

bài viết liên quan

Kinh Nghiệm Mua Đàn Guitar Cho Người Mới Học

Nguyễn Vũ Thụy- Chủ sáng lập

nhaccuthienan.com